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（中央社記者韓婷婷台北4日電）根據衛福部統計，台灣洗腎的人口已經超過8萬人，每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出，超過新台幣560億元，不想要腎病纏身，專家教你做三件事就可趨吉避凶。

毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示，要有健康的腎臟，首先要維持健康體重、喝足量旅遊便宜好水外，更要使用安全的餐具碗筷。

他指出，人類的腎臟大概250公克重，是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。

但是隨著年齡逐漸增長，腎臟的重量與功能都會慢慢地降低，主要是腎絲球萎縮硬化，腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎分享住宿臟的處理功能（eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時，最後可能到達無法執行功能的地步，甚至引發腎病變的高血壓；而腎臟也可能無法維持鈉離子含量，引發心血管功能的障礙。

吳家誠表示，肝腎一家親，都是人體新陳代謝過程中，重要的解毒排毒器官。因此，當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時，也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。

他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出，當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣，都可能造成肝臟功能降低，甚至引發脂肪肝與肝炎（non-alcoholicsteatohepatitis, NASH)，及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況，這都會加重腎臟的負擔，和影響到腎臟的功能，造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。

換句話說，吳家誠表示，養成安全良好的飲食與運動習慣，維持健康正常的體重十分重要，許多因為身體肥胖而造成的慢性病，如高血壓糖尿病等，都會影響腎臟的功能與健康。

第二，除避免長期不必要的藥物服用，吳家小酒店誠強調，每天要喝足量的好水，以免造成腎臟慢性長期發炎（micro-inflammation)。

民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿，每次能夠約300 CC，才算足量；另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫，最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。

第三，吳家誠特別提醒，要使用安全的餐具碗筷，如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具，其溶出物甲醛及三聚氰胺，入口後，都是會直接傷害腎臟的物質。

另外，用來裝乾淨飲水的容器，也一定要重視，最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器，因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等，都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。

吳家誠建議，民眾辛苦一點，每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器，可以避免日後，因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204
 

 

 

中國時報【黃保慧╱台北報導】

周杰倫（周董）自從結婚當爸後，將過去血氣方剛的脾氣收起，成為暖男，顧家形象深植人心。但他５日在錄製大陸節目《最強大腦》時突然大動肝火，對製作單位飆罵「莫名其妙」，他仗義直言的這則影片也意外上了微博熱搜排行榜。

原來節目來賓Dr.魏在發表意見時，現場突然放起周董的歌，讓他忍不住對著製作單位說：「你們製作單位真的很莫名其妙，人家來賓在說話，你們放我的音樂，這個有沒有禮貌啊？」來賓接話圓場：「我還以為我有招牌歌。」隨後周稍微緩和地說：「我覺得你們真的是莫名其妙，真的。」他接著對著來賓揮手示意繼續發言，雖然讓錄影小小中斷，但此舉動獲粉絲好評不斷。

此外，他的暖心舉動也在老婆昆凌身上看得見，上周昆凌錄製《了不起的孩子》時兩度嘔吐，被傳懷孕，他跳出來解釋，是因為吃中藥調身體的關係。她日前參加活動時又出現暈眩症狀，是否為懷孕徵兆？她的經紀人Ken否認，表示：「她很努力在工作，身體確實出現一些狀況，謝謝大家關心。」

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

中國時報【社會地方中心╱綜合報導】

針對教育部將於107年課綱把東南亞國家語言列為國小必修選項之一，各縣市教師工會指出，政策立意良善，但缺乏配套措施，師資人員更是最大問題，無法一次到位，恐怕引發更多問題。

好康偷偷說新北教育人員產業工會理事長鄭建信指出，提供新住民孩子學習母語的機會，立意良善且方向正確，但107年就在眼前，他卻還沒看到相關配套花園飯店措施，是否能夠一次到位，讓他存疑。

「東南亞語系師資哪裡來？」鄭建信說，課程不是說加就加，還要顧及教學品質與效果，但目前對東南亞語系教師資格認證、師資培育，他尚未看到明確辦法，如果師資不足又要開課，恐壓得學校喘不過氣。

台北市潭美國小新住民家庭學生約70多位、占全校學生數26％，校長林碧雲表示，師資與教材是最大問題，不少新住民家庭的父親甚至祖父母，多半想要孩子「先學好英文」，未必將學習新住民的語言視為必須

高雄市教育產業工會副理事長廖建中表示，光是喊口號沒有用，如果只是為新南向政策倉促推行，老師必須為了教學而去研習幾個星期，結果是死背、考試考到證照，結果程度比學生還爛，怎麼教學？

全國教全球訂房師工會總聯合會專案發展中心執行長李雅菁表示，讓新住民學生選修其父、母任一方的母語，有助於其產生國家認同感，但當務之急應該趕快培訓東南亞語師資。

台南市教育產業工會理事長侯俊良也說，目前多數孩子都是選修閩南語，如果學生語言能力很好，本身台語已經很溜，亦可選修東南亞語言，但需要先克服師資問題，必須擴大師資。

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